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      拓展心得

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      戶外拓展培訓需要準備的東西

        在進行戶外活動拓展的過程中需要準備哪些東西呢?關于這個問題安徽拓展訓練小編帶你詳細的了解一下。

        1.背包

        背包客的裝備,拓展訓練中的加油站。背包內的物品視訓練強度而定,一般為飲用水和食品。背負系統要好,負重能力一定要強;購買背包時一定要試好,要向教練請教背包的正確用法,否則上路時不一定能起到減輕負重,均勻負擔的作用。

        2.鞋子

        鞋子的重要性其實應該大于背包了,因為它較直接關系到你的人身安全,一定要是防滑鞋或登山鞋,普通運動鞋不考慮。

        登山鞋還是要高邦的,可以保護踝骨,人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務、如果你常去野外,花在選擇如意靴子的時間,精力和費用是非常值得的投資。有關登山鞋的資料簡直可以著一本書了。

        3.護踝和護膝

        戶外運動中佩戴護踝可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷,減輕踝關節受傷部位壓力,加固踝關節和促進損傷的軟組織痊愈的作用。而護膝則具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用,是戶外運動的必備之物。

        4.藥品

        防護做好了,也未免會出現一些小磕小碰或者身體不適的情況。所以就需要攜帶藥品了。單獨出游適量攜帶,集體出游時可公共購買,以免增加背包負重。

        主要有以下常備藥品:藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、云南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶+紗布、創可貼、蛇藥、感冒藥。


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